Dieta Detox

Elle

Limpia tu organismo con una alimentación sana

Si últimamente te ves algo más hinchada y quieres terminar con esta molesta sensación, lo que necesitas es una dieta desintoxicante. Verás, como al poco de seguirla la primera sensación será de “vacío interior” al notar como tu tripa se va deshinchando. Además, al hacer cinco comidas al día, no notarás sensación de hambre, como con otras dietas.

Alíate con el té verde

Con esta dieta no hay control de calorías, porque el objetivo es desintoxicar el organismo, pero si además controlas las cantidades diarias que tomas durante quince días (es el tiempo que se recomienda hacerla) bajarás los dos kilos de más que has podido coger estas navidades. Para ello, evita el pan blanco, café, refrescos, bollería industrial, chocolate, alcohol, fritos, salsas, carne roja y leche entera. Consume frutas, verduras, carnes blancas (pollo o pavo), pescado, yogur desnatado, leche de soja, mucha agua y té verde.

Anímate a hacerla, es sencilla y no requiere un gran esfuerzo. Si lo haces con una amiga, conseguiréis el objetivo más fácilmente y si, además, añades actividad física moderada, como caminar, bicicleta o nadar, los efectos te sorprenderán.

Menú

Desayuno
Zumo de fruta natural variada, pan integral tostado o natural con unas gotas de aceite de oliva virgen. Té o leche de soja. Prescinde del café.

A media mañana
Una o dos piezas de fruta.

Comida 
Ensalada o verdura; pescado a la plancha o al horno o carne blanca (pollo o pavo) acompañado de verduras al vapor y aliñado con aceite. Prescindir de la sal. De postre, fruta fresca

A media tarde
Té verde, yogur desnatado y/o una pieza de fruta.

Cena
Verdura o ensalada. No cenar es una buena opción.

Dieta de la uva

Para una buena depuración, durante 24 ó 48 horas puedes hacer también la dieta de la uva, consumiendo sólo este alimento y siempre bebiendo mucha agua. El día que elijas hacer esta dieta no realices ningún tipo de actividad física o mental importante. Estáte lo más relajada posible.