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Dátil, energía al instante
Los dátiles no son sólo para las navidades, estas frutas desecadas se pueden tener a mano en los ejercicios de larga duración porque aportan energía en forma de hidratos de carbono con fibra y son un empujón para tus músculos. Los dátiles se pueden añadir cortados en ensaladas para dar un toque de sabor dulce y exótico.
| Nutrientes x 100g (x pieza en caso de frutas) | |
| Valor energético | 66 kcal |
| 1 dátil | 24 g |
| Fibra | 2 g |
| Hidratos de carbono | 18 g |
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