Ashtanga Yoga. Ejercicios

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¿Qué es el Ashtanga yoga?

El Ashtanga Yoga se diferencia de otras variedades del yoga en su sistema de movimiento y respiración, lo que se conoce por Vinyasa.
El movimiento realizado en las asanas, es decir las posturas de yoga, genera el calor que te hará sudar. La clave es que el sudor depura, purifica y libera toxinas retenidas dentro de las capas de grasa superficiales del cuerpo.

Los expertos en esta disciplina afirman que, a medida que practicas este tipo de yoga, las toxinas retenidas en las capas más profundas del tejido muscular y los órganos internos también se liberan, así tu cuerpo se mantiene sano, tonificado y flexible desde dentro.

El Ashtanga Yoga es la combinación perfecta de movimiento y respiración para equilibrar el estrés y las presiones mentales y físicas.

¿Ventajas?

- Esta disciplina es apta para cualquier edad y cualquiera que sea tu condición física.
- La resistencia, la flexibilidad y la respiración la irás aprendiendo según avances en el Ashtanga yoga.
- Además de hacer ejercicio y ejercitar todos los músculos de tu cuerpo, aumentará tu capacidad de concentración, tu bienestar personal, la tonicidad de tus músculos y por supuesto, tu paz mental.

¿Desventajas?

Para obtener beneficios de esta disciplina deberás tener paciencia. Hay gente que empieza con muchas ganas y con un alto afán de progresar y terminan lesionándose. No tengas prisa, trabaja como tu profesor te indique y ¡verás qué resultados!

Ten en cuenta que es importante que hayan pasado hasta tres horas desde la última comida antes de que practiques esta disciplina. Además, no podrás beber líquidos durante la clase, ni inmediatamente después.

¿Te animas?